(一)学生个体进行积极的自我调适

自我调适的方法主要有放松训练、认知压力管理、时间管理、社交训练和态度改变、归因训练、加强身体锻炼等。这里主要谈以下三点：

1.观念改变。学生要学会正确看待学习，培养乐观的人生态度，树立信心;正确认识自己，勇于接纳自己。

2.积极的应对策略和归因方式。努力使自己成为更加内控的人，把原因归结为个体可以控制的因素。积极认知，理智、客观地看待压力对自身的影响，形成面对压力的良好心态。

3.合理的饮食和锻炼，保持身体健康。

(二)学校通过多种方式进行心理健康教育，维护学生心理健康

1.学校积极开展专门的心理健康教育课和心理卫生教育课。教给学生心理健康的知识和调试心理的方法。

2.学校组织专门的心理老师对学生进行个别心理辅导。

3.平时的课堂教学中注意穿插心理健康教育知识，培养学生积极的心理品质。

4.改变传统应试教育的教学方式和教育理念，提高教师的素质，培养学生对学习的兴趣，杜绝教师伤害事件的发生。

(三)与家长合作构建社会支持网络

学生心理健康产生的原因在于家长和学校以及社会的共同作用。

1.学校积极与家长配合，通过班会等形式，共同关注学生的心理健康问题，并且针对问题进行积极交流。

2.学校专门的心理健康教育机构应该为家长提供支持，对家庭教育中存在的问题及其解决提出建议。